Лук для проращивания (1000 г)

Лук содержит большое количество антиоксидантов, витаминов и минералов, что делает его отличным дополнением здоровой диеты.

У микрозелени лука тоненькие темно-зеленые листья с черными семенами. Она обладает приятным нежным ароматом и сладковатым не острым вкусом.

Она широко используется для оформления многих блюд и придания им изысканного аромата, незаменима в салатах. Её также добавляют в готовые горячие блюда, супы и соусы.

Полезные свойства

Ростки лука обладают множеством лечебных свойств. Они помогают снизить уровень холестерина и укрепить иммунную систему. Оказывают антисептическое действие и нормализуют состояние нервной системы. Они также могут оказывать легкое слабительное действие.

Микрозелень лука благотворно влияет на здоровье человека и защищает от дегенеративных заболеваний и процессов старения благодаря большому содержанию антиоксидантов. Также она полезна для оздоровления организма, улучшения пищеварения и обмена веществ.

Кроме того, лук обладает легким мочегонным действием, поэтому он рекомендуется к употреблению при ревматизме, при подагре (отложении солей), как средство очищающее кровь.

Питательная ценность

В 100 г лука содержится всего 33 ккал, белков - 2 г, жиров - 0,2 г, углеводов - 6,3 г.

Ростки лука богаты каротином и такими витаминами, как: B1, В2, С, Е, РР. Кроме того, в его составе содержатся минеральные вещества: железо, фосфор, сера, калий, кальций, марганец, магний и натрий.

Также в его составе имеются органические кислоты, пищевые волокна, антиоксиданты, хлорофилл.

Агротехника

Для получения микрозелени можно использовать низкие широкие емкости. Заполнить выбранную емкость стерильным субстратом для выращивания рассады или комнатных растений. Распределить семена по поверхности с расстоянием около 0,5 см и присыпать слоем субстрата 0,3-0,5 см. Хорошо увлажнить из опрыскивателя.

При выращивании в специальной емкости для выращивания микрозелени (прорастители) почва не используется.

В этом случае выращивают следующим образом:

• Заполняют поддон до уровня решетки водопроводной водой.
• Распределяют семена по поверхности решетки.
• Накрыть емкость крышкой и поместить в теплое, светлое место.
• После прорастания семян ежедневно проветривать всходы, снимая ненадолго крышку;
• Обновлять воду и следить за ее уровнем.
• Содержать при комнатной температуре и постоянной влажности.
• Микрозелень готова к употреблению при наличии первой пары листьев (у лука - через 5-6 дней).
• Растения можно срезать ножницами и использовать в различных блюдах.
• После сбора зелени необходимо очистить и вымыть емкость от оставшихся корешков.
• Готовый продукт экологически чист и абсолютно безопасен для приема в пищу.
• При досвечивании ростки содержат больше витаминов и полезных веществ.
• Хранить в холодильнике до 5 дней.

Для регулярного получения микрозелени посевы проводить каждые две недели.